13 Langkah Menghilangkan Rasa Kantuk dan Stress

Berikut ini terdapat beberapa gerakan yang boleh dicoba untuk menghilangkan rasa kantuk dan Stress/tekanan. Bagi anda yang selalu merasa ngantuk atau sedang mengalami depresi, stress, atau galau, Silahkan ikuti dan lakukan gerakan ini. Selamat Mencuba!!

LANGKAH 1

 Ini adalah sedikit ala taichi, sebagai permulaan untuk memanaskan badan...

LANGKAH 2

Ikuti gerakan ini untuk melegakan bahu dan leher anda...

LANGKAH 3

Buat gerakan memutar kedua tangan anda layaknya jagoan anda

LANGKAH 4

Gerakan badan kekanan dan ke kiri...

LANGKAH 5

 

Lalu gerakan ke kiri lalu ke kanan. Ikutin aja… jangan tambah pusing ya..

LANGKAH 6

Tepuk jidat atau pipi yang kenceng gan.. Ini untuk menghilangkan rasa ngantuk..

LANGKAH 7

Setelah itu buat gerakan tangan seperti ini seekor burung mau terbang ini berguna untuk mengendurkan persendian di bahu sampai tangan ... Fly... fly...

LANGKAH 8

Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tidak punya masalah…

LANGKAH 9

Lakukan juga secara agresif, Jangan pedulikan apa kata orang lain disekitar...

LANGKAH 10

Hilangkan semua tekanan…

LANGKAH 11

Gerakan memutar kepala secara perlahan…

LANGKAH 12

Liat muka di cermin sambil goyang2.. jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…

LANGKAH 13

Terakhir lakukan joget kucing, gangnam or apalah itu…

————–

Sekian….SELAMAT MENCOBA>>>

Sumber: Kaskus dan ibnismail

Baca selengkapnya »

Cek Mata Tanpa Harus Ke Dokter

Memeriksa mata tidak mesti ke dokter spesialis mata. Juga tidak harus ke optik yang biayanya lumayan mengurangi isi dompet.

SILAHKAN DISIMAK DAN COBA IKUTI TEST MATA DIBAWAH INI!!!

Petunjuk :
1. Temukan huruf C di bawah. Jangan gunakan bantuan cursor.

OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO COOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOO O

2. Jika anda telah menemukan huruf C, sekarang temukan angka 6? di bawah.

9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9699999999999999999 9999999999999999

3. Sekarang temukan huruf N di bawah. Ini agak lebih sulit.

MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MNMMMMMMMMMMMMMMMMM

4. Sekarang temukan huruf O di bawah. Ini agak lebih sulit.

QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQ QQQ

QQQQQQQQQQQQQQQQ QQQ QQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQ

QQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQQOQ

QQQQQQQQQQQQQQQQQQQ QQQQQQQQQQQQQQQQ

5. Sekarang temukan huruf I di bawah. Ini agak lebih sulit.

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLL

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLL

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLILLLLLL LLLLLLLLL

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLL

LLLLLLLLLLLLLL

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLL

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLLLLLLL LLLLLLLLLLL

6.Sekarang temukan huruf I di bawah ini..ini agak mudah..

TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTITTTTTTTTTTTT TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT TTTT

Jika anda bisa melewati 6 test ini, maka Otak anda masih baik dan jauh dari penyakit Alzheime *ucapkan Alhamdulillah

Satu lagi, jika anda bisa melawati test ini, maka mata anda diatas normal...

7. Sekarang temukan huruf K di bawah ini.. Ingat! Konsentrasi penuh karena inilah yang paling sulit..

KKKKKKKKKKKK KKKKKK KKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKK KKKK KKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKK KK KKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKK KKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKK KK KKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKK KKKK KKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKK KKKKKK KKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

8. Terkhir, jika anda menemukan huruf F, maka mata anda benar-benar ajaib..

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Jawaban no.8 ada di sini:

Jawabannya adalah...:

Zooong...
hehe piss.. hanya lelucon sob.. :)

Baca selengkapnya »

5 Tanda Tubuh Perlu Olahraga

Kapan terakhir berolahraga? Jika separuh dari 5 pertanda di bawah ini sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan niat untuk berolahraga:

1. Terengah-engah saat naik tangga

Jika terbiasa menumpang lift, coba deh sesekali Anda 'manjat' ke kantor dengan menggunakan tangga. Tak perlu tinggi-tinggi, dua lantai saja sudah cukup. Jika baru naik separuh jalan Anda sudah mulai terengah-engah, maka segeralah atur jadwal untuk berolahraga.
Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

3. Sering telat mikir

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.

4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Jadi mulai sekarang, mari kita semua berolahraga...
Biar tubuh sehat dan kuat..

http://kesehatan.kompas.com

Baca selengkapnya »